Visar inlägg med etikett motion. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett motion. Visa alla inlägg

söndag 5 oktober 2008

I survived! So fucking proud!


Vecka 40 är nu över. Vilken jävla vecka. Det har varit Grön Vecka på Step In, vilket innebär att alla pass är gröna, vilket de kallar lätta. Låt er inte luras! De var fan inte lätta ska jag säga. Jag och Ellifiore har i alla fall provat på en massa olika saker som vi aldrig provat förut. Så här har min vecka sett ut.

Måndag: Step 1. Jag har sällan känt mig så innerligt kass på någonting. Den längsta timmen i mitt liv. Men det var roligt ändå, hur nu det går ihop. Det var roligt när det var slut i alla fall, så mycket kan jag säga. Inte för den som är rädd om sin stolthet. Men jävligt bra för konditionen. Och kordinationen, om man nu har nån.
Tisdag: AfroPowerDance. Större rörelser, lugnare tempo, men en hel del kluriga stegkombinationer där också. Det var riktigt mysigt att träna barfota med stearinljus-belysning.
Onsdag: Hemma från skolan 1930, det enda jag tränade stegkombinationer på var fjärrkontrollen.
Torsdag: Bodycombat. Så jävla roligt! Skönt att få slå och sparka i en timme, även om det bara är på luften framför en. Och man kände sig inte riktigt lika osmidig som på Step. Jag fick grym träningsvärk i muskeln som man använder för att slå en person som ligger ner framför en...du vet.
Fredag: Bodypump. Väldigt effektivt för armmusklerna om man går några gånger. Men ganska irriterande att behöva börja lägga på och ta av vikter hela tiden, det blev inget riktigt flyt i det hela. Men jag kände mig lite duktig. Fast svag. Fast duktig. Äsch.
Lördag: AfroPowerDance och Core. Det är en VÄLDIGT surrealistisk känsla att stå och trampa framför gymmet en lördagmorgon en kvart innan de ens har öppnat. Bara det gjorde det värt att släpa sig upp ur lakanstrasslet. Det kändes superbra på Afron eftersom jag kom ihåg de flesta stegen från förra gången, så jag blev lite kaxig. Och sen tappade jag bort mig igen förstås. Men sånt är livet. Core har jag ju gått på förut, så där var jag också lite väl kaxig. Särskilt på sista låten då jag hade så ont i höftböjaren att jag mest låg på mattan och kved. Men jag tränade en lördagmorgon. Cred till mig!
Söndag: Bodyjam. De coolaste movesen till den senaste musiken. Så stod det i alla fall. Jag kände mig graciös som en sengångare med tre ben. "Varför i helvete ser det så enkelt och snyggt ut när DE gör det?" tänkte jag ungefär 40 gånger. Men om man bara får kläm på movesen så är de nog jävligt snygga på dansgolvet.

Sammanfattningsvis. Jag överlevde. Jag har tränat hårdare och bjudit mer på mig själv än nån annan vecka i mitt liv. Och jag skulle kunna tänka mig att gå igen på vartenda pass. Inte minst för att ta revansch för heffaklump-looken jag har representerat. Men imorgon ska jag definitivt inte träna. Kanske. Tror jag.

tisdag 27 maj 2008

Träningskontraktet!

Så här ser mitt och Ellifiores träningskontrakt ut! Bra va? Jag har definitivt INTE råd att betala 200 spänn för att vara en latmask! Ellifiore har knåpat ihop detta alldeles själv och jag tycker det blev riktigt bra!


Det här kontraktet innebär att vi (se undertecknade) förbinder oss att hålla ett s.k. träningskontrakt. Detta innebär att man måste gå på alla träningspass som man i samförstånd planerat in inför varje vecka, dock minimum två träningstillfällen i veckan. De enda giltiga anledningar för frånvaro är sjukdom eller om man är bortrest.* Andra tvingande omständigheter kan också tas i beaktande om båda parter är överens.

Om ett avtalat träningstillfälle inte blir av eller om man inte tränat minst två gånger per vecka utdöms en straffavgift på 200 kr till motparten. Kontraktet upphör inte att gälla vid en kontraktsöverträdelse, det gäller som vanligt nästkommande vecka. Kontraktet gäller så länge som båda har medlemskort på Step In, Boden.

*Är man bortrest eller sjuk 1-2 dagar under en vecka får man ändå inte underskrida kontraktets minimum på två träningstillfällen/vecka. Är frånvaron 3-4 dagar skall man träna minst en gång den veckan. Sjukdom eller resa som innefattar mer än 4 dagar kräver inte något träningstillfälle.


Dessa är de pass vi ska testa minst en gång, och det vi gillar ska vi förstås fortsätta med:
- Pilates(ev. bara jag)
- Bodypump/spinnpump
- Core
- Bodystep
- Bodycombat
- Spinning
- Bodybalance
- Dance
- Bodybalance
- Bodyjam
- Afro power dance
- Bodybalance (ev. bara jag)

Så ser det alltså ut, har säkert glömt nåt dessutom. Förutom passen ska vi klämma in ett eller två styrkepass också. Som sagt, fittaste brudarna i stan. Eller hur det nu var. Vet inte om jag ska vara glad eller smådeppig över att jag gått ner nästan åtta kilo och ingen utom Ellifiore faktiskt har märkt det, inte ens jag själv men jag måste ju tro på vågen. Märkligt.